Тревога и беспокойство – это разрушительные чувства, которые отравляют нам жизнь, лишают сна и аппетита. Обрести душевное равновесие иногда очень непросто. Страх может завладевать нами настолько, что все остальные чувства просто отключаются. В некоторых случаях нужен психотерапевт, особенно если на фоне тревоги начинается депрессия. Но иногда просто нужно взять себя в руки.

Как обрести душевное равновесие и избавиться от беспокойства

Беспокойство нужно контролировать . Чаще всего оно сопровождается неопределенностью и неразберихой, ведь у страха глаза велики. Проанализируйте ситуацию:

• изложите факты на бумаге
• взвесьте все
• напишите варианты решений
• выберите самое рациональное.

Забудьте о прошлом. Часто причиной беспокойства является прошлое. Изменить его нельзя, но можно из него извлекать уроки. Не стоит в сотый раз переживать ситуацию. Забудьте о ней. Не держите зло и не лелейте свои обиды.

Не думайте о будущем. Мысли «а вдруг», «а что если» могут отравлять жизнь. Беспричинное беспокойство просто не даст радоваться жизни. Помните, что мысли материализуются и никогда не настраивайте себя на негатив.

Займитесь чем-нибудь. Даже если все валится из рук, занятость поможет вытеснить из мыслей тревоги и страхи. Лучше если вы займетесь чем-то приятным. Думайте о хорошем, представляйте то, что приносит удовольствие. Человеческий мозг устроен таким образом, что он не может думать о двух вещах одновременно. Позитивные мысли вытеснят негатив и чувство обеспокоенности.

Возьмите себя в руки. Чтобы обрести душевное равновесие, нужно дать себе команду. Скажите себе «хватит волноваться, у моей тревоги и беспокойства нет реальных причин». Не стоит переживать по пустякам. Радуйтесь тому, что у вам есть, а от ваших страхов и сомнений все равно ничего не изменится в лучшую сторону.