Мысль о необходимости похудеть посещает порой даже очень стройных дам и девушек. И что бы ни говорилось о естественности процесса прибавления в весе с возрастом, все равно образ топ-модели считается идеалом, к которому стремятся миллионы. Прибегая к строгим диетам, многие женщины не строят планов на жизнь после достигнутого результата. А как раз это очень важно.

Приблизившись к эталонным размерам или достигнув их ценой серьезных усилий, вряд ли разумно будет расслабиться и есть все подряд. Некоторый резерв у организма есть, и прибавление веса, как и его снижение, наступает не на следующий день после изменения рациона. И если вес тела значительно снизился в итоге диетического образа жизни, то это радует еще и потому, что можно позволить себе иногда и совсем недиетические поблажки в виде мороженого, кусочка торта или поджаристой картошечки и от лакомств не пострадает с таким трудом приобретенная стройная фигура . Но для сохранения желанной формы стиль питания нужно изменить по сравнению с тем, который был позволителен до начала диеты.

Естественно, что радикальная диета – это временная мера и не пригодна в качестве составляющей части здорового образа жизни. А вот, например, раздельное питание является вполне приемлемым и даже полезным. Поверхностные сведения о таком питании есть у многих, но оно не сводится только к тому, что колбасу нужно есть отдельно от хлеба.

На самом деле раздельное питание представляет собой достаточно гармоничную систему, главный принцип которой состоит в сознательном регулировании процесса усвоения пищи организмом, которое достигается упрощением состава еды, употребляемой за один прием. Герберт Шелтон, американский ученый и автор этой системы, создал ее для оздоровления тела и поддержания его в хорошей форме. А это как раз то, что нужно тому, кто не хочет, чтобы потерянные килограммы вновь вернулись на талию и бедра.

Для того чтобы составить правильное представление о раздельном питании, следует изучить таблицу сочетаемости продуктов Шелтона и, возможно, почитать и другие его рекомендации к этой системе. Они легки в применении и доступны как в печатном виде, так и в сети. Достоинство системы Шелтона заключается еще и в том, что диета быстро становится привычной и не требует ухищрений в виде подсчета калорий или приготовления особенных блюд. А ее результаты подтверждены многолетним опытом применения и избавления не только от лишнего веса, но и от многих болезней.