FIX-NEWS
блог хулиганки
блог хулиганки
Как часто новая диета оборачивается очередным разочарованием? Она не работает, или вы делаете что-то не так? Можно годами жонглировать схемами питания. А можно просто начать выполнять рекомендации и не сетовать на то, что система сбоит, — сбоит практик, человек, постоянно отходящий от выбранных правил.
Эффективность работы любой системы питания слагают три фактора: сама диета, доскональность ее выполнения и особенности вашего метаболизма. И только эта совокупность дает положительный результат. Конечно, дать хоть какие-то гарантии или по крайней мере правильно наметить пути решения может лишь врач диетолог. Если же вы решили действовать на свой страх и риск, обратите внимание на следующие факторы:
Отдельного внимания заслуживают реакции организма, включающиеся в моменты «недостач». Скажем, привычка есть много. Перестраивайте себя, но вначале ваша борьба будет похожа на качели. Неделя диеты – качнули старую привычку, сорвались — качнули обратно. В такой борьбе с переменным успехом очень важно постоянство усилий, когда вы, по сути, перепрограммируете старый пищевой режим в новый ритм.
Учтите и реакцию в системе метаболизма, которая непременно проявится при длительных диетах. Вы заметите, что процесс похудения снизился – наступил период «плато» — организм отреагировал на дефицит калорий снижением метаболизма. Для такого момента включают систему обмана, когда питание строится циклами, не дающими организму лениться. Например, один раз на неделе рекомендуется сладость – этот обман запускает метаболизм с новой силой, что позволяет не терять первоначальный ритм похудения.
А я бы посоветовала обратиться к врачу, а не ставить на себе эксперименты. Ознакомьтесь с рекомендациями Екатерины Беловой. Мне очень нравится ее программа и подход к решению проблемы похудения.
This entry was posted by Алиса on 05.02.2012 at 13:55, and is filed under Диеты и все о похудении. Follow any responses to this post through RSS 2.0. Вы можете оставить комментарий или трэкбэк с вашего сайта. |
8 лет назад
Они работают. Диеты — это средство подавления женщин