Диеты и все о похудении

Ты хочешь похудеть и стать стройной? Пора садиться на диету. Читай об эффективных диетах и выбирай, какая подходит тебе.

Летняя диета

В летние деньки как никогда хочется поражать окружающих своей стройной фигурой и хорошим настроением. Любая женщина может составить список продуктов, которые доступны в это время года, чтобы не только получить массу витаминов, но и избавится от лишнего веса. Физические нагрузки на садово — огородном участке способствуют более быстрому и эффективному результату. В это время испытываешь больше жажду, чем голод, поэтому лето — самый подходящий сезон, чтобы заняться своей фигурой. Читать дальше >

Эффективная диета Ковалькова

Врач-диетолог Алексей Ковальков разработал диету, благодаря которой у человека не только снижается вес, но и нормализуется работа организма в целом. Программа диеты делится на четыре этапа, один из которых является подготовительным, а остальные три являются основными. Рассмотрим каждый этап подробнее. Читать дальше >

Уроки японского, или культура здорового питания и диеты

Как думаете, можно ли есть и не толстеть? Да, если присмотреться к Японии, где практически нет полных людей, а продолжительность их жизни превышает наши показатели. Причина – сбалансированное питание и определенная культура, выработанная временем и традициями. Читать дальше >

Почему не работают диеты?

Как часто новая диета оборачивается очередным разочарованием? Она не работает, или вы делаете что-то не так? Можно годами жонглировать схемами питания. А можно просто начать выполнять рекомендации и не сетовать на то, что система сбоит, — сбоит практик, человек, постоянно отходящий от выбранных правил. Читать дальше >

Что такое закон гомеостаза или почему лишние килограммы всегда возвращаются?

Иметь подтянутую фигуру мечтает каждая женщина и любой мужчина. Строгие диеты, регулярные тренировки, соблюдение режима работы и отдыха, использование кремов и сывороток – все это в конечном итоге помогает устранить лишний вес. Однако незначительное отклонение от следования этим правилам приводит к тому, что килограммы возвращаются, на талии и бедрах вновь появляются жировые отложения, а цифры на весах – возрастают в несколько раз. Почему же это происходит и можно ли избежать такого явления? Читать дальше >

Дешевая диета. Как сэкономить на похудении?

С одной стороны, кажется, что диета – выгодное и приятное дело. Думается, если существенно сократить свой рацион питания, то и расходы на еду снизятся. Но это в корне неверно! Разориться на продуктах для диеты не так уж сложно. Читать дальше >

Табата тренировки – экспресс-метод похудения

Табата — идеальный вид фитнеса для тех, кто страдает от лишнего веса и считает похудение приоритетной задачей, но не имеет времени на спорт или занятия физкультурой. Для того чтобы заниматься по системе Табата, не нужна беговая дорожка, специальный зал или дорогостоящий велотренажер. Тренироваться можно и дома, а цикл длится всего 4 минуты.

Читать дальше >