Чтобы жить дольше и быть здоровыми, следует иметь хороший иммунитет. Если вы периодически испытываете стресс, то это способствует сильному снижению иммунитета. В данное время многие хотят сесть на диету, однако этого не стоит делать, пока вы не пропьете, например, витамины, повышающие иммунитет. Диета шесть лепестков, однако, включает в себя достаточно витаминов, поэтому, вы можете придерживаться ее в зимний период не беспокоясь ни о чем.

Стоит отметить, что в остальных случаях существует несколько способов, которые способны помочь вам укрепить иммунитет:

• Старайтесь вести более активный образ жизни. Займитесь плаванием, пешими прогулками, занимайтесь каждый день гимнастикой.
• Научитесь расслабляться, ведь в противном случае, вас ожидают не только ужасные стрессы и сниженный иммунитет, но и морщинки. Когда приходите домой, постарайтесь лечь, расслабиться, включить расслабляющую музыку и подышать некоторое время глубоко и ровно. Можете так же в конце каждой рабочей недели принимать ванну с ароматическими маслами и солью.
• Постарайтесь регулярно посещать баню либо сауну. Для иммунной системы весьма полезно чередовать высокие и низкие температуры. В том случае, если у вас нет возможности постоянно посещать баню, то прекрасно подойдет и контрастный душ.
• Старайтесь питаться правильно, чтобы ваш рацион был насыщен необходимыми витаминами. Ведь именно в это время нашему организму необходимы полезные вещества, чтобы не снижался иммунитет. Диета Бородиной, например, в зимнее время способна наполнить организм витаминами и помочь дамам обрести более стройную фигуру к праздникам.

Перед наступлением холодов также можно попить различные препараты, которые повышают иммунитет. Существует также немало средств, которые способны укрепить иммунитет, например, женьшень, лакричник, красный клевер, зверобой, девясил, чистотел, одуванчик.