У вас море проблем и забот, от которых просто пухнет голова? Научитесь расслабляться, иначе депрессии не миновать. На самом деле у всех есть в жизни проблемы, а белая полоса периодически сменяется черной. Но это не означает, что нужно смотреть на мир через такую призму и думать, как все ужасно. Существует масса возможностей забыть о проблемах и тревогах, отвлечься и настроиться на позитив. Тогда и мир вокруг изменится в лучшую сторону — проверено многократно.

Спорт

Ни одна хандра не является поводом для того, чтобы начать себя жалеть и начать вести диванный образ жизни. Больше движения! Можно кататься на коньках или велосипеде, ходить в бассейн или на фитнес. Движение — это жизнь, поэтому нужно заниматься и побольше ходить пешком. Не любите спорт — уделяйте больше времени подвижным играм на воздухе. Выход есть всегда.

Досуг и игры

Играть в свое удовольствие обязательно нужно. Это могут быть браузерные игры, какие-нибудь шарики. Любая игра расслабляет, дарит позитивные эмоции, заставляет забыть о проблемах и заботах, помогает не зацикливаться на неприятностях. Если вы не слишком азартны, то можно даже попробовать поиграть на деньги. Как знать, возможно это станет неплохим источником дополнительного дохода.

Вкусности и диета

Диета может стать еще одним напрягающим моментом, от которого сплошной негатив. Если она для вас слишком мучительна — выбирайте другую или почаще делайте себе поблажки. К примеру, раз в неделю можно позволить себе полплитки черного шоколада. Или маленькое пирожное, в котором не слишком много калорий. Но не отказывайте себе абсолютно во всем — неминуемо сорветесь и начнете уплетать все, что видите. А потом будете ругать себя и раскаиваться — это еще один стрессовый фактор, поэтому лучше избавить себя от него.

Смените работу

Если работа совершенно достала, лучше ее сменить. Все равно добра с этого не будет. Помните, что вы ценный работник и специалист в своей области. И всегда можно найти место, где вас будут ценить. Опостылевший начальник и нудные коллеги могут довести до полного отчаяния. Зачем идти на такие жертвы? Лучше сменить работу и поставить точку на своей полосе неудач. Как знать, возможно, она закончится навсегда. Ну или хотя бы надолго. Главное — не унывать и не опускать руки.