Депрессия после развода – это абсолютно нормальное состояние. Еще совсем недавно вы жили иллюзиями и вам казалось, что у вас нормальная семья и вдруг все рухнуло. Не имеет значения, произошло это внезапно или нет, но вы остались одни и ощущение эмоциональной подавленности в такой ситуации практически неизбежно. Нарушился привычный ритм жизни, нет стабильности, вас охватывает паника и начинается депрессия после развода.
Развод – это не конец, а начало
Изменение социального статуса – это не крах, а развод совсем не означает одиночество. Наверняка все не было так уж благополучно и сейчас вы просто не желаете объективно воспринимать реальность. Вы освободились от своих иллюзий, у вас все впереди. Еще будут новые знакомства, любовь, подарки и цветы – все, за чем вы так соскучились. Позитивные мысли и настрой в данном случае – это психотерапия депрессии. Если вы не можете справиться с негативными эмоциями самостоятельно – посетите врача. И перестаньте цепляться за прошлое, вы на пороге перемен к лучшему.
Чувство вины
Перестаньте винить во всем себя, независимо от того, кто и кого бросил. Уже ничего нельзя вернуть назад. Пусть это станет вам хорошим уроком. Думайте о том, что все могло бы быть и хуже и настраивайте себя на позитивный лад. Можно выплакаться вволю, но не следует все время пребывать в подавленном состоянии и ходить с видом жертвы.
Озлобленность
Некоторые пытаются обвинить во всем вторую половинку. Причем в «черном списке» виновных может оказаться не только бывший муж, а практически кто угодно. Не нужно пытаться обвинять весь мир. Вы, опять же, ничего уже не исправите, а начинать новую жизнь со злобы и ненависти – последнее дело. Смотрите на жизнь более оптимистично. Не нужно думать, что все женщины – стервы, а мужчины – сволочи.
Разочарование и неуверенность
Вы — самая замечательная женщина на свете. Вы умны, красивы и талантливы. Не всегда в жизни все складывается так, как хотелось бы. Но это не значит, что нужно разочароваться в жизни и впасть в депрессивное состояние. Одиночество началось не сейчас. Вы потеряли лишь иллюзию. Так стоит ли из-за этого расстраиваться, ведь на самом деле вы просто освободились.
Как избавиться от депрессии и выжить после развода
Дайте происходящему объективную оценку. Не нужно ничего преуменьшать и преувеличивать. Постарайтесь посмотреть на ситуацию беспристрастным взглядом.
Отпустите прошлое. Пусть жизнь поделилась на две части: ДО развода и После. Прошлого не вернуть. Постарайтесь вспоминать о нем сейчас как можно реже. Не усугубляйте ситуацию и не сыпьте соль на рану.
Займитесь собой. У вас сейчас появилась масса свободного времени и наконец-то вы можете посвятить его себе. Делайте все, на что у вас до развода не хватало времени. Балуйте себя и наслаждайтесь счастливыми минутами.
Настройте себя на позитив. У вас обязательно все будет хорошо. Впереди еще целая жизнь и вы сможете ощутить ее вкус. Вас ждет любовь, приятные встречи и масса приятных моментов. Научиться жить после развода трудно лишь на первый взгляд. Помните, что все будет хорошо. И почитайте советы, как настроиться на позитив.
Спасибо за советы (вовремя и кстати).
К сожалению люди разводятся и становятся врагами. Если бы двое продолжали общаться, то было бы меньше страданий
Все советы очень правильно отражают действительность после развода. Ведь если развод произошел, значит это крайняя точка кипения, и до развода люди жили на грани, еще кое-как терпя друг друга, в не зависимости кто был инициатором. Но мы женщины сильные, и можем быть сильными если захотим. Развод не конец жизни. И если в браке был ребенок, то он поможет пережить этот сложный период. Есть ради кого жить дальше. Если нет, то действительно, можно вздохнуть с облегчением и увидеть массу времени которое можно потратить для себя любимой. Записаться на курсы, на которые не было времени, посещать различные выставки и т.д.
Да, я с вами абсолютно согласна. Я тоже это пережила. Нужно понимать, что тяжело будет какое-то время, это естественно. Но ведь было, скорее всего, еще хуже.
=-O спасибо 😉
*ROSE*
Спасибо, я был погружен полностью в дипресухе , депрессия преследовала меня везде, после прочитанной статьи, мне стало чуточку легче. Да у нас есть сын ему всего 7 месяцев, бывшая жена меня не пускает к сыну, но я все равно добьюсь того, что бы быть с ним, я люблю своего малыша. Я считаю виноваты мы оба что не смогли сберечь свой брак, правда моя бывшая винит только меня. Я никогда не изменял ей, даже налево не смотрел, всегда пытался удивить ее чем то, всякие сюрпризами. Даже когда делал предложение, положил кольцо с запиской в киндерсюрприз и аккуратно его заверну. Я любил ее, и даже сейчас люблю, но нельзя каждый божий день ругаться, я считаю мы оба этого не заслужили. Спасибо вам за то что вы есть, мне правда стало легче….
Андрей, очень рада, что чем-то помогла. Если уже все поломано окончательно, то нужно просто понять, что надо жить будущим, а не прошлым. Ну а жена не права, конечно( Вы замечательный папа!
Я прожила в браке 20 лет и потом произошел развод. Вот у бывшего мужа уже новая семья, а я осталась с дочками. Дочки конечно взрослые, одна даже замужем. Но все никак у меня не получается выйти из депрессии. Я все понимаю, что жизнь продолжается. Стараюсь для детей все делать, чтобы не ощущали себя брошенными.Муж ничем не помогает, со старшей дочкой не общается. Четко поняла я его любила , а он меня нет. Тяжеловато ….. Статья хорошая! спасибо. В теории все правильно, а вот принять не могу. Выйти из депрессии не могу уже целый год.
Ольга, нужно отвлечься. Ну за чем вы убиваетесь? Вы ничего не потеряли. Если совсем не можете самостоятельно справиться — пойдите к врачу, пусть пропишет что-то из антипдепрессантов.