«И скучно, и грустно, и даже не с кем поругаться», — печально думаете Вы, и все глубже погружаетесь в пучины депрессии. Но не стоит примеривать на себя старые анекдоты, лучше воспользуйтесь одним из 10 способов поднятия настроения.

Полистайте старые фотоальбомы

Там, где Вы еще совсем меленькие, и радуетесь подаренной конфете… Ученые выяснили, что алкоголь, выпитый в одиночестве поднимает настроение лишь на 1%, а просмотр старых фотографий – на целых 11%. А еще лучше – поставьте фото на заставку компьютера. В ОС Windows есть такая функция – вместо картинки с чем бы то ни было, можно настроить показ фото из определенной папки.

Подышите ароматами апельсина, лаванды или жасмина

Они успокаивают нервы, приносят позитивный настрой. Важно не переборщить с аромасвечами и распылителями, иначе Вы рискуете заработать аллергию.

Прогуляйтесь

Вылазки на улицу, когда вы дышите свежим воздухом и наслаждаетесь солнечным светом, либо падающим снегом, приносят умиротворение. Прогулки также хорошо сказываются на сне и эффективно выводят из депрессии. Если гулять не хочется, можно просто сесть в любой автобус и проехаться от конечной до конечной, слушая в плеере любимые песни.

Займитесь активными действиями

Сделайте несколько упражнений на пресс или приберитесь в квартире. Воспринимайте это как психологическую передышку. В случае с приборкой – порядок или даже его иллюзия создают ощущение свободы, а значит, и поднимают настроение.

Посмотрите комедии, смешные видеообзоры или ролики

Можно почитать анекдоты. Ведь искренний смех, как уже выяснено, вызывает в организме химические реакции, которые моментально повышают настроение, уменьшают стресс и даже улучшают иммунитет.

Пройдитесь по магазинам

Этот способ чисто женский. Известно, что все женщины получают удовольствие от шопинга. Даже маленькие покупки для себя способны порадовать и поднять настроение.

Отдохните

Расслабьтесь в покое и тишине, позвольте себе небольшую передышку в бешеном ритме жизни.

Пообщайтесь с друзьями, приятелями или просто хорошими знакомыми

Потравите анекдоты, обменяйтесь слухами, послушайте забавные истории из жизни. Помните, общение с жизнерадостными людьми приносит радость и в Вашу жизнь.

Займитесь сложным делом

Приготовьте блюдо по рецепту, помедитируйте. Это нейтрализует негатив.

Делайте добрые дела

Ведь известно, что люди, занятые благотворительностью, довольны своей жизнью более, чем другие. Благотворительность способствует тому, что человек начинает осознавать ценность всего хорошего в своей жизни.

Не грустите. Когда-нибудь все будет хорошо.