Диеты и все о похудении

Ты хочешь похудеть и стать стройной? Пора садиться на диету. Читай об эффективных диетах и выбирай, какая подходит тебе.

Что нужно для иммунитета и бодрости

Ощутить себя бодрой и жизнерадостной так хочется! Особенно трудно нашему организму весной, когда дома и на работе постоянно клонит в сон из-за обычного авитаминоза. Укрепить иммунитет и легче справиться с весенней хандрой поможет комплекс продуктов и рецептов. Читать дальше >

Эффективные разгрузочные дни весной

Весна – прекрасное время, в природе все оживает и восстанавливается. Но для организма продолжается время без достаточного количества свежих овощей и фруктов, полноценного количества солнечного света. Добивать истощенный за зиму организм длительной голодовкой или «генеральной чисткой», рассчитанной на недели, просто убийственно. Так можно и довести себя до болезни или состояния хронической усталости. Лучшим выходом, если хочется помочь организму быть здоровым и стройным, станет привычка делать разгрузочные дни. Читать дальше >

Как бороться с соблазнами и эффективно худеть

Еда… Как много в этом слове для слуха женского слилось. Гора калорий, мало соли, бульон, салатик и лосось… Как ни крути, а человеческая жизнь начинается не только с первого вздоха, но и с первой еды. Читать дальше >

Меню для правильного завтрака

Чтобы с утра максимально взбодриться и набраться сил на целый день, нужно есть на завтрак правильные продукты. Вот список этих идеальных продуктов для завтрака: Читать дальше >

Восемь главных принципов Джозефа Пилатеса

Метод коррекции фигуры, созданный Пилатесом, широко известен и популярен во всём мире. Джозеф Пилатес, родившийся в Германии в 1880 году, рос болезненным и хлипким мальчиком. Но уже в 14 лет он достиг образцовой физической формы, благодаря физическим упражнениям, которые он сам и разработал. Читать дальше >

Как сделать идеальную фигуру

Идеальные пропорции женской фигуры, по видимому, придумали люди, далекие от реальности. Ведь природа предпочитает разнообразие… На внешность женщины влияет и ее рост, и тип телосложения. Невозможно увеличить длину ног, равно как и размер груди слабо поддается корректировке естественными способами. Однако любое тело нужно поддерживать в форме: для этого и существуют рациональное питание и режимы тренировок. Как убрать жир на талии и бедрах и вообще, реально ли это? Читать дальше >

Идеальная фигура: как сделать ноги стройными

Самая большая проблема ног – так называемое «галифе». Вообще, галифе – это брюки особого фасона, облегающие колени и сильно расширяющиеся на бедрах. Приблизительно так откладывается жир на ногах у многих женщин. О том, как справиться с этой проблемой, пишут много, и на разных женских сайтах. Рекомендации практически одинаковы: делайте махи ногами вбок. Читать дальше >

Семечки подсолнечника: польза или вред?

Щелкать семечки обожали и наши бабушки, и прабабушки, и еще более давние прародители. Кроме того, что семечки просто приятно грызть, они еще являются полноценным продуктом питания. В маленьких черных семенах подсолнечника содержится целая кладовая полезных микроэлементов и витаминов, причем в естественной упаковке. Читать дальше >

В чем вред сыроедения?

Употребление в пищу сырых продуктов — один из самых популярных режимов питания. Вокруг сыроедения ведутся непрекращающиеся споры: как влияет употребление сырой пищи на организм, не приносит ли оно вреда, какая от него польза?

Читать дальше >

Чем заправлять салаты на диете?

И опять мы сегодня поговорим про греческую кухню, которая имеет массу вариантов здоровых и правильных блюд с точки зрения похудения. В качестве альтернативы майонеза предлагаю выгодный и полезный вариант замены на соус Дзадзыки, который можно заправлять любые салаты из фруктов и овощей, подавать практически ко всем блюдам, как мясным, так и к рыбным. Его даже можно просто намазывать на хлебцы. Читать дальше >