Решили сбросить пару килограмм, разгрузив свой организм? Отличная идея, но для получения желаемого эффекта нужно соблюдать несколько правил. Дело в том, что невозможно похудеть без правильного настроя и мотивации. Труды не увенчаются успехом. Это относится и к разгрузке. Читать далее
Ощутить себя бодрой и жизнерадостной так хочется! Особенно трудно нашему организму весной, когда дома и на работе постоянно клонит в сон из-за обычного авитаминоза. Укрепить иммунитет и легче справиться с весенней хандрой поможет комплекс продуктов и рецептов. Читать далее
Весна – прекрасное время, в природе все оживает и восстанавливается. Но для организма продолжается время без достаточного количества свежих овощей и фруктов, полноценного количества солнечного света. Добивать истощенный за зиму организм длительной голодовкой или «генеральной чисткой», рассчитанной на недели, просто убийственно. Так можно и довести себя до болезни или состояния хронической усталости. Лучшим выходом, если хочется помочь организму быть здоровым и стройным, станет привычка делать разгрузочные дни. Читать далее
Еда… Как много в этом слове для слуха женского слилось. Гора калорий, мало соли, бульон, салатик и лосось… Как ни крути, а человеческая жизнь начинается не только с первого вздоха, но и с первой еды. Читать далее
Чтобы с утра максимально взбодриться и набраться сил на целый день, нужно есть на завтрак правильные продукты. Вот список этих идеальных продуктов для завтрака: Читать далее
Метод коррекции фигуры, созданный Пилатесом, широко известен и популярен во всём мире. Джозеф Пилатес, родившийся в Германии в 1880 году, рос болезненным и хлипким мальчиком. Но уже в 14 лет он достиг образцовой физической формы, благодаря физическим упражнениям, которые он сам и разработал. Читать далее
Идеальные пропорции женской фигуры, по видимому, придумали люди, далекие от реальности. Ведь природа предпочитает разнообразие… На внешность женщины влияет и ее рост, и тип телосложения. Невозможно увеличить длину ног, равно как и размер груди слабо поддается корректировке естественными способами. Однако любое тело нужно поддерживать в форме: для этого и существуют рациональное питание и режимы тренировок. Как убрать жир на талии и бедрах и вообще, реально ли это? Читать далее
Самая большая проблема ног – так называемое «галифе». Вообще, галифе – это брюки особого фасона, облегающие колени и сильно расширяющиеся на бедрах. Приблизительно так откладывается жир на ногах у многих женщин. О том, как справиться с этой проблемой, пишут много, и на разных женских сайтах. Рекомендации практически одинаковы: делайте махи ногами вбок. Читать далее
Щелкать семечки обожали и наши бабушки, и прабабушки, и еще более давние прародители. Кроме того, что семечки просто приятно грызть, они еще являются полноценным продуктом питания. В маленьких черных семенах подсолнечника содержится целая кладовая полезных микроэлементов и витаминов, причем в естественной упаковке. Читать далее
Употребление в пищу сырых продуктов — один из самых популярных режимов питания. Вокруг сыроедения ведутся непрекращающиеся споры: как влияет употребление сырой пищи на организм, не приносит ли оно вреда, какая от него польза?